Mengapa Berolahraga Sendiri Ketika Anda Dapat Berolahraga Dengan Anjing Anda?
Anjing hewan peliharaan berteman baik. Mereka menyimpan pola pikir yang positif, mereka membantu Anda bersenang -senang selama latihan dengan anjing Anda, dan Anda mendapatkan pelukan di akhir! Apa yang tidak disukai tentang itu? Namun jika Anda mencoba menemukan beberapa cara baru untuk mendapatkan energik dengan anjing Anda, lihat anjing kami dan orang -orang latihan menyenangkan yang tercantum di bawah ini.
1. Pergi jalan setapak
Beroperasi pada rute lebih baik untuk kedua orang dan juga anjing. Itu membuat orang berlatih lebih keras saat beroperasi di medan yang tidak teratur dan lebih sederhana pada cakar sensitif anjing Anda. Ini juga merupakan metode yang luar biasa untuk mendapatkan udara segar dan menikmati beberapa pemandangan yang menarik.
2. Doggy Yoga
Ya, Doggy Yoga pasti merupakan sesuatu, itu sebenarnya disebut Doaga dan sama baiknya untuk anjing peliharaan Anda seperti halnya untuk Anda. Lihat klip video yang tercantum di bawah ini untuk panduan tentang mendapatkan Namaste Anda dengan anak anjing Anda.
3. Tenis
Bermain tenis dengan anjing Anda sepenuhnya mungkin. Perlu melayani penawaran Anda? Sertakan itu tepat ke dalam permainan fetch! Ini adalah latihan yang bagus dan juga teknik kemampuan yang sangat baik untuk Anda, dan menambahkan sedikit kesenangan pada video game umum yang umum. Semua orang menang!
4. Sirkuit Cardio
Jika Anda ingin merapikan jalan -jalan pagi yang normal dengan hewan peliharaan Anda, lari selama 30 detik setelah itu melakukan latihan yang lebih baik. Anda juga dapat bergabung dengan pusat kebugaran kelas olahraga di Australia seperti yang kami lakukan di:
Sebagai contoh, jalankan selama 30 detik setelah itu squat. Setiap kali Anda turun memberi teman dekat Anda yang berbulu atau gosok, dengan cara ini mereka dapat dihasilkan pada latihan kekuatan juga.
5. Goyang dan lunge
Ini sebenarnya hanya berfungsi jika anjing peliharaan Anda dididik untuk minum tangan, jika tidak mengganti goyang dengan gosok. Seperti squat yang dinyatakan di atas, lakukan lunge loncatan ke belakang dan ketika Anda berkurang, minta anjing Anda gemetar. super sangat mudah. Super Fun.
6. Push-up anak anjing muda
Jangan coba ini di rumah Anda jika Anda memiliki hewan peliharaan besar, atau punggung negatif. Namun, untuk putaran yang menyenangkan dan keras pada push-up, lokasi anak anjing Anda di punggung Anda dan juga melakukan 10 repetisi. Ini adalah sarana untuk berolahraga dan juga mendapatkan beberapa pelukan!
7. Dinding doggy duduk
Latihan ini memiliki 2 versi: pangkuan anjing dan juga hewan peliharaan besar.
Untuk anjing pangkuan, posisikan punggung Anda versus dinding dan juga mengurangi diri Anda sehingga lutut Anda berada pada sudut 90 level dari lantai dan di atas tumit Anda. Kemudian pegang anjing pangkuan Anda dengan sedikit berat tambahan.
Untuk anjing peliharaan besar, posisikan sendiri sama persis, tetapi minta anjing peliharaan Anda duduk di seluruh Anda dan meletakkan kaki mereka di kaki Anda dengan sedikit tambahan berat badan tambahan.
8. Berenang
Mungkin tidak di kolam renang elit, namun jika Anda memiliki kolam atau danau di dekat kediaman Anda, pecahkan pakaian renang! Berenang sangat hebat untuk sendi anjing peliharaan dan jauh lebih mudah pada cakar mereka daripada berlari. Berenang juga sama baiknya untuk individu juga!
9. Ultimate Frisbee
Dapatkan seluruh anggota keluarga yang disyaratkan dengan latihan yang menyenangkan ini! Pesan anak -anak, orang yang dicintai, serta anjing dan menavigasi permainan Frisbee Tertinggi yang menyenangkan. Ini bukan hanya latihan kardio yang luar biasa, ini menguji sitronisasi mata tangan Anda serta kemampuan yang dihitung.
10. Kembangkan kursus penghalang
Ini adalah permainan lain yang dapat dikaitkan dengan seluruh anggota keluarga. Poin sebar di halaman Anda untuk berlarian, dapatkan hula hoop untuk melompat. Ada semua hal yang dapat Anda lakukan untuk program rintangan!
Jadi jangan membatasi diri untuk hanya berjalan -jalan informal (sementara itu masih berolahraga!) Lihat beberapa latihan menyenangkan ini juga! Dapatkan seluruh anggota keluarga termasuk untuk hari kesehatan dan kebugaran yang menyenangkan dengan anggota keluarga Anda yang berbulu.
7 Pelatihan Pribadi dengan Anjing Anda (Latihan)
Jika Anda terjebak di rumah karena pandemi coronavirus dan juga anjing, Anda mungkin telah menemukan bahwa anak anjing Anda menikmati, tetapi sangat bingung.
Penyelamatan saya Pit Terrier Lielo, yang telah saya miliki selama tiga bulan saat ini, sangat senang bahwa saya tiba -tiba menghabiskan begitu banyak waktu di rumah –
Saya biasanya di HQ kesehatan dan kebugaran pria 5 hari seminggu – namun sangat tertekan karena saya menutup sistem komputer saya daripada bersenang -senang dengannya dan meningkatkan dispersi mengobati.
Dia menghabiskan sebagian besar setiap hari merengek saya dari tempat tidur anjingnya, menghela nafas serta memberi saya mata anak anjing muda yang paling menyedihkan yang pernah saya lihat sebelumnya.
Mata anak anjing yang menyedihkan digunakan untuk efek maksimal.
Saya berharap saya bisa menawarkannya lebih banyak fokus hampir selama yang saya inginkan, saya memiliki aksesibilitas ke pusat kebugaran untuk memompa darah saya selama periode pengasingan ini.
Kami telah melacak latihan terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah Anda sementara banyak orang melakukan jarak sosial, namun hampir semua latihan itu tunggal.
Saya merindukan persahabatan dari klub kesehatan gaya pertarungan saya dan juga tim lari saya setiap singlwaktu saya menangani satu set tambahan push-up solo serta lempengan.
Untungnya, ada solusi untuk kedua masalah saya: saya bisa berolahraga dengan anjing saya. Baginya, ini mirip dengan waktu bermain, sementara saya mendapatkan 53 pon resistensi berbulu, menggoyangkan untuk mengejutkan rutinitas saya.
Lihatlah latihan ini untuk sesi pelatihan dengan sahabat Anda sendiri – beberapa relokasi mungkin ekstra efektif daripada yang lain, tetapi saya jamin Anda akan menikmati.
Materi ini diimpor dari. Anda mungkin dapat menemukan materi yang sama dalam format tambahan, atau Anda mungkin memiliki kemampuan untuk menemukan lebih banyak informasi, di situs web mereka.
7 Latihan yang dapat Anda coba dengan anjing Anda
Baris mainan mainan doggo
Langkah ini bisa rumit. Jika anak anjing Anda jauh lebih fokus pada merobek mainan yang jauh dari Anda daripada bermain konflik, Anda akan memiliki perjalanan yang bergelombang.
Jika itu adalah upaya kasus menggunakan resistensi yang lebih tradisional, seperti pinheads dan bahkan sapu, serta mengikuti panduan ini.
DOGGO PERSYARATAN Mainan berputar
Seperti barisan bengkok, latihan ini kemungkinan akan dibatasi oleh teman Anda serta minat mereka untuk menggantung pada mainan-jadi Anda mungkin jauh lebih baik melihat doggo standar yang lebih rendah di bawah daftar.
Namun jika Anda ingin mempertahankan mainan dalam persamaan, gunakan tali serta perubahan pada penempatan palu keriting untuk efektivitas maksimum.
Doggo Persyaratan Curl
Cukup pikirkan variasi bisep tradisional ini bekerja seolah -olah Anda menggunakan beban berbulu dan bau. Untuk mendapatkan lebih banyak lagi dari langkah, pindahkan fokus perhatian Anda ke bisep Anda untuk membangun koneksi otot pikiran yang solid.
Doggo zercher ke squat depan
Kami umumnya tidak pernah menyarankan transisi di antara squat zercher, di mana Anda memegang barbel di bajingan lengan Anda untuk menantang inti Anda, ke pengaturan jongkok depan – namun ketika beban Anda adalah anak anjing yang menggeliat.
Anda akan lebih cocok untuk mengangkatnya sebanyak bahu Anda. Cukup tekan dengan beberapa perwakilan sebagai layak – dengan kedalaman dan posisi yang sangat baik – sebelum mereka berkedut.
Doggo di depan dan juga lunge belakang
Apakah Anda terjatuh ke depan atau ke belakang (atau keduanya), Anda akan menghargai hambatan unilateral. Saya memilih untuk menahan anjing saya dalam pengaturan yang dikurangi, seperti jongkok zercher. Cukup jaga bentuk yang baik, jaga tubuh bagian atas Anda dan hindari lutut Anda agar tidak membanting tanah.
Doggo Bulgarian Split Squat
Meningkatkan masalah lunge dan juga mendapatkan glutes Anda lebih banyak disertakan dengan latihan unilateral yang diangkat ini. Berjuang untuk mendapatkan kaki Anda dalam posisi terbaik?
Upaya mematuhi tindakan ini untuk memakukan konfigurasi. Jika masalahnya adalah anak anjing Anda, Anda harus melihat apa yang menghargai mereka dengan hadiah untuk membantu.
Pushup yang tahan doggo
Idealnya, Anda bisa mendapatkan anak anjing Anda untuk beristirahat di punggung Anda untuk bertindak sebagai sedikit perlawanan tambahan. Dalam situasi saya, Lielo tidak memilikinya. Bersiaplah untuk menjilat serangan. Untuk disertakan inti Anda, coba lempengan.