oleh Daryl Conner
1 Juli 2020
Ambil profesi yang secara fisik berat serta sering dilakukan di ruang yang terbatas dan lembab, tambahkan udara hangat dari pengering serta alat lainnya, ditambah hangat dari tubuh anjing, kucing dan juga rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan kerja, serta rekan Perawatan di musim panas bisa menjadi pengalaman beruap.
Kita semua mengerti persis betapa pentingnya menjaga hewan dalam perawatan kita luar biasa dan nyaman – tetapi bagaimana dengan kita? Dalam beberapa kasus bahkan ruang kerja yang dikondisikan udara tidak terasa cukup luar biasa saat kami bekerja.
Berikut adalah 10 saran untuk membantu Anda tetap bersantai saat suhu melambung:
1. Minum: Di lingkungan yang hangat kita semua berkeringat lebih banyak, serta itu menyiratkan kita persyaratan untuk meningkatkan jumlah cairan yang kita ambil untuk mengimbangi. Meskipun persis berapa banyak air yang Anda minum tergantung pada tubuh pribadi Anda dan juga tingkat olahraga, para ahli menyarankan untuk minum setengah dari berat badan Anda dalam ons air. Misalnya, jika Anda mengevaluasi 160 pound, Anda harus minum sekitar 80 ons air per hari.
Jika Anda tidak menyukai rasa air biasa, pikirkan tentang menambahkan jus lemon segar, daun mint, irisan mentimun atau rasa alami lainnya untuk membuatnya jauh lebih menyenangkan. Botol air yang terisolasi dan dapat digunakan kembali akan membuat minuman Anda tetap segar, bersih, dan es sepanjang waktu, sambil baik terhadap lingkungan.
Iklan
2. Periksa asupan vitamin Anda: Studi yang dilakukan oleh University of Alabama menunjukkan bahwa sesuatu yang semudah mengambil vitamin C dapat meningkatkan toleransi Anda untuk hangat serta membuat kondisi cuaca musim panas jauh lebih nyaman. Dengan hanya 250 miligram sehari, ini patut dicoba jika musim panas adalah masalah bagi Anda1.
3. Parit makanan berat: Mencerna makan siang steak berminyak atau beberapa irisan pizza adalah banyak pekerjaan untuk tubuh Anda serta dapat membuat Anda merasa lebih hangat. Beralih ke camilan yang lebih ringan saat Anda bekerja serta melihat dengan tepat bagaimana perasaan Anda. Cobalah salad segar serta irisan buah yang berair, yang akan meningkatkan cairan Anda serta asupan vitamin, serta lebih sederhana pada sistem pencernaan Anda.
4. Colokkan kipas: jangan meremehkan kekuatan udara bergerak. Bahkan sedikit penggemar yang mengarahkan aliran udara pada kesepakatan Anda saat Anda bekerja akan membantu Anda merasa jauh lebih nyaman. Jika Anda memiliki ruang, menambahkan satu atau lebih banyak penggemar yang lebih besar dapat membuat Anda bekerja dengan nyaman di hari -hari yang panas.
5. Sayang dalam spritz: Simpan sebotol air semprotan di lemari es kerja Anda serta spritz kesepakatan Anda serta titik -titik pulsa sering di siang hari. Tidak hanya terasa hebat, namun penguapan akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda.
6. Modifikasi Lemari pakaian Anda: Ganti pakaian perawatan ketat untuk versi yang lebih longgar. Banyak bahan penahan rambut yang kita pakai memegang panas. Namun jika Anda memilih rompi perawatan yang longgar alih -alih jaket perawatan yang nyaman, Anda benar -benar dapat merasakan perbedaannya. Saya suka memakai rompi panjang lutut serta kapas capris di musim panas. Rompi sudah cukup lama untuk menjaga rambut dari kaki saya, namun cukup longgar untuk membiarkan udara bersirkulasi dengan bebas.
Anda mungkin juga berpikir untuk melihat pakaian yang dipasarkan kepada atlet. Banyak yang terbuat dari bahan yang agak terurai rambut serta sumbu basah dari kulit. Banyak yang juga mengalami ventilasi secara strategis untuk membuat orang -orang tetap luar biasa saat mereka mengambil bagian dalam olahraga aktif.
7. Cobalah bungkus leher pendingin: berjalan -jalan di sekitar web akan menunjukkan kepada Anda banyak merek bungkus leher pendingin. Ini adalah tabung yang penuh dengan kristal gel serap, serta ketika direndam dalam air yang luar biasa, kristal gel membengkak serta menjaga kelembaban. Kenakan di sekitar leher Anda untuk mendinginkan kulit serta tetap luar biasa di hari yang panas. Demikian juga simpan cadangan di lemari es atau pendingin serta beralihlah jika Anda mulai merasa hangat. Ketika saya masih menjadi groomer rumah di Memphis, ini adalah bagian dari seragam musim panas sehari -hari saya.
8. Tambahkan dehumidifier: Jika area kerja Anda tidak hanya hangat namun lembab, itu akan membuat Anda merasa lebih hangat. Dehumidifier yang hebat akan membuat daerah Anda jauh lebih nyaman – terutama dalam cuaca panas. Kelembaban anggota keluarga yang sempurna adalah 40-50%. Bonus: Mengurangi kelembaban juga akan membantu menghindari jamur serta jamur, membuat udara Anda (dan hewan peliharaan) bernafas lebih sehat.
9. Blokir Matahari: Tirai serta tirai menantang dalam suasana perawatan karena mereka mengumpulkan rambut serta bulu dan juga sulit untuk tetap bersih. Jika Anda menggunakan warna tipe seluler yang dipasang dengan benar, Anda dapat mengurangi hangat matahari sebanyak 80%.
Jika toko Anda cerah serta penutup jendela material tidak menarik bagi Anda, Anda mungkin berpikir untuk menambahkan film yang ditutup matahari ke jendela Anda. Ini tidak mahal, blok aliran hangat bercahaya serta dapat mengurangi hangat matahari sebanyak 79%2.
10. Pikirkan tentang Mengubah Jam Anda: Jika Anda online di mana itu lebih keren di pagi hari, percaya abonull